太極柔力球

在太極班認識了一位師姐, 跟隨她學習柔力球已有一段日子....
由基礎套路開始, 共有九節..
(一) 左右擺動
(二) 左右拋接
(三) 擺動轉體
(四) 正面繞環
(五) 擺動平旋
(六) 擺動側旋
(七) 雙環踏步
(八) 腿下拋接
(九) 擺動收勢
柔力球是一項帶氧 , 全身運動, 玩柔力球時, 眼睛要跟住球走, 過程是.....完整連貫、圓潤柔和、自然流暢、連綿不斷、引進合出、借力打力 ....正正是柔力球的內涵 : 迎、引、納、抛 。